Coach sportif Versailles 78000

Nous sommes de plus en plus nombreux à exercer la profession de coach sportif à Versailles et ses alentours si bien qu’il devient difficile de choisir. D’autant plus que l’on trouve de tout en terme de tarif , en terme de compétence et surtout de sérieux! Comment choisir, à qui faire confiance, où s’entraîner, etc… Je vais essayer de vous condenser dans cet article, toutes les informations pour s’entraîner et être bien coaché.

Aller, je fais le grand saut : je me fais coacher !

Vous y avez bien réfléchi et c’est décidé : se motiver à aller courir seul ou s’inscrire dans une salle de fitness pour être un fantôme, ce n’est pas fait pour vous. Ce qu’il vous faut c’est une personne qui vous accompagne avec un programme précis, évolutif et qui va être avec vous pour atteindre vos objectifs.

Maintenant que tout cela est clair, il faut trouver LE coach sportif à Versailles qui sera le plus adapté pour vous. Je pourrai vous dire que je suis le meilleur et que je sais m’adapter à tout à chacun mais je pense que chaque coach à son style de coaching et une manière de travailler qui lui est propre. Nous sommes environs 50 coachs sportifs à domicile à exercer sur Versailles (avec régulièrement de nouveaux arrivants) donc vous pouvez forcément trouver votre bonheur ! Quoiqu’il en soit, vous devrez vous renseigner sur le fait que le coach sportif que vous démarchez possède bien sa carte d’éducateur sportif professionnelle ainsi qu’une Assurance “responsabilité civile professionnelle”. Ces deux critères vous donnerons de bons indices quant au bienfondé de son sérieux. Pour autant, même avec cela, il n’est pas dit que ce soit l’entraineur personnel qu’il vous faut.

Interrogez le sur son parcours, sur ses méthodes ainsi que sur sa vision du coaching sportif. Si son discours ne vous emballe pas, peut être faut il prospecter d’autres coachs sportif.

Aussi, si vous semblez avoir fait votre choix, ne foncez pas tête baissée dans des séances de sport endiablées. Demandez une séance d’essai. Cela ne vous engage en rien, et bien souvent celle ci vous est offerte. C’est en tout cas ce que je propose à chaque fois. Comme on dit: “faites confiance, mais… vérifiez quand même 🙂 ” 

Plutôt un coach en salle ou un coach à domicile ?

Vous vous dites que je vais prêcher ma paroisse en vous conseillant un coach à domicile mais en fait non. En fait, tout cela va dépendre de votre budget. Les tarifs pour un coach sportif à Versailles varient de 30€ à 90€ de l’heure. Vous allez me dire oui mais j’en ai vu à 8€ de l’heure. Je ne sais pas combien vous gagnez votre vie mais à 8€ de l’heure, j’ai du mal à comprendre comment lui la gagne (si l’on compte le trajet jusqu’à chez vous, la comptabilité et les taxes à payer, ça me parait juste !).

Bref, toujours est-il qu’un coach sportif en salle vous coûtera potentiellement moins cher puisqu’il n’aura pas à payer le trajet par exemple. Alors si vous êtes vraiment juste en terme de budget, ce peut être une solution intéressante.

Par contre, n’oubliez pas que vous pouvez bénéficier de la réduction d’impôts de 50% ! Pour vous donner mes tarifs en toute transparence, si vous prenez seulement 1 séance avec moi, cela vous coûtera 80€ mais après la réduction d’impôt, elle ne vous aura vraiment coûtée que 40€. Allez voir mes tarifs dégressifs sur ma page Les tarifs.

Comment je choisis mon coach sportif à Versailles ?

Le tarif, c’est bien mais comment je fais pour trouver celui qui répondra le mieux à mes attentes ? La première chose, c’est de savoir exactement ce que vous voulez ! Un bon coach vous aidera à définir vos objectifs précisément lors du premier rendez-vous. Il n’est pas juste là pour vous donner des exercices à réaliser à l’aveugle, il doit vous faire travailler sur tous les aspects comme l’alimentation, vos préférences en matière de sport, vos antécédents sportifs et de santé, etc… Si ces points ne sont pas du tout abordé lors de votre première séance de test avec un coach, je vous invite à réfléchir si c’est le bon. Un entraîneur personnel n’a ni plus ni moins pour mission de vous assister dans votre entraînement physique.

Après la règle d’or pour trouver son coach est la même que pour trouver sa moitié : le feeling. Si vous vous sentez dès le début à l’aise avec votre coach sportif et que vous avez l’impression que vous allez tenir et progresser, c’est que ça va vraiment être le cas. Faites confiance à votre instinct !

Coach sportif à Versailles: Ce que je ne veux pas que vous vous dites ?

Un coach sportif, c’est bien pour les autres mais ça ne marchera pas avec moi. Je n’y arriverai jamais parce que je n’ai pas assez de volonté, je suis trop vieux, trop gros, trop fainéant, etc… Non non et non ! Figurez-vous que ce n’est pas facile pour tous et que vous n’êtes pas moins bien que les autres. La plupart des gens qui échouent c’est pour une seule raison. Ils manquent de méthodologie !

Une fois que votre ou vos objectifs sont fixés de manière claire, nous allons travailler ensemble pour mettre en place un programme qui vous correspond et surtout qui vous permettra de bien progresser. C’est vraiment tout l’intérêt du coach : fixer des objectifs, évaluer la faisabilité, définir un plan de route et tout faire pour que vous restiez motivés jusqu’au bout !

Prendre contact avec son futur coach sportif personnel est l’une des étapes les plus compliquées émotionnellement. Appeler un inconnu pour demander de l’aide et parler de ses problèmes de surpoids ou de mauvaise forme physique, voilà qui n’est pas confortable. Mais rassurez vous. Vous n’êtes pas seul(e) et je suis là pour vous aider au travers du sport et de séances de coaching sportif efficaces et surtout adaptées. Une fois que vous avez pris contact avec votre coach sportif, le plus dur est fait comme je dis souvent. La suite n’est qu’une grande aventure et un nouveau départ. Action!!

Mon coach sportif à Versailles: les séances, on les fait chez moi ou en extérieur

Bon, je ne vous apprends en vous disant que le principe du coach à domicile, c’est que l’on fasse les séances chez vous… mais en fait pas que. Selon les profils, objectifs et envies de chacun, votre coach peut vous amener à travailler en extérieur, pour du cardio ou du renfo. C’est d’ailleurs une bonne manière d’éviter la routine et d’alterner avec un entraînement dans un environnement totalement différent.

Pour vous donner mon cas personnel, je laisse toujours le choix à mes élèves du lieu d’entraînement (tout du moins au début, après si ça devient nécessaire pour progresser, ce n’est plus la même histoire !). En regardant les déroulés classiques, on en vient souvent au fur et à mesure à intégrer des séances en extérieur dans les programmes de chacun. A contrario, j’ai aussi des élèves qui me demandent à ce que l’on ne travaille qu’en séance en plein air. Ce n’est pas un problème, puisque Versailles nous offre tout un tas d’environnement différent qui permettent d’appliquer aussi bien du pur cardio, que du renforcement musculaire ou un mix des deux. C’est un bon moyen de découvrir de nouvelles pratiques sportives comme la boxe, le crossfit ou même encore le badminton ou d’autres sports de raquettes. Vous l’aurez compris, mon objectif est de faire en sorte de mettre toutes les chances de votre côté en vous proposant un maximum de variété en ainsi vous permettre de trouver votre voie dans le sport. Et pourquoi pas faire de vous un sportif en devenir. 

Et si vous habitez Versailles… Quoi de plus beau et agréable que de pratiquer dans un cadre historique inspirant autour du château de Versailles et de ses nombreux jardins. 

Mon coach sportif à Versailles, l’une des plus belle ville d’ile de France

Notre ville de Versailles est une commune située dans le département des Yvelines, dans la région Île-de-France. Sa merveilleuse architecture se distingue de par son immensité mais surtout de par la richesse de ses jardins. Faire du sport dans un contexte comme celui-ci est un privilège. L’accès au grand canal est gratuit pour les piétons. Ainsi profiter de ce cadre idyllique pour vos séances de course à pied, de roller, de vélo ou même de préparation physique est un véritable atout. Pour celles et ceux qui aiment la course à pied par exemple il y a aussi un grand nombre de rendez vous à ne pas manquer à Versailles et dans ses environs. Par exemple vous avez le “Paris-Versailles” ou la “course Royale”, qui sont des courses course à faire une fois dans sa vie. En tant que coach sportif à domicile à Versailles et ses environs, je vous accompagne avec mes autres clients sportifs sur certaines courses ou événements durant l’année. Cela permet de créer de la convivialité, des moments d’échanges autour de votre préparation physique et faire “sauter” certains préjugés sur le côté élitiste de la course à pied. 

Grâce à vos séances de sport à domicile à Versailles, vous intégrerez une petite “équipe” de sportifs plus ou moins aguerris, tous unis dans la volonté de passer un bon moment autour du sport et du partage. Vos séances de coaching sportif à domicile vous permettrons de garder une motivation sans faille et aller chercher toujours le meilleur de vous même en profitant d’un encadrement professionnel mais humain dans la gestion de vos objectifs. 

Et pourquoi pas le grand canal du château de Versailles ?

Regardez par exemple. La photo ci-contre vous montre le grand canal du château de Versailles. Vous le connaissez peut-être plus en hiver en temps que patinoire géante mais ce n’est pas que ça. Le tour du Grand Canal (en forme de croix) fait 5,5 km de périmètre.

Il faut donc compter une bonne heure de marche à pied, mais en courant vous ferez le tour en 30 à 45 minutes. Peut-être moins pour les plus rapides d’entre vous !

Un avantage: Le chemin longeant le grand canal est bordé de quatre rangées d’arbres assez hauts. Ainsi vous pourrez courir à l’ombre même les jours de grand soleil. Un sacré programme!! Aussi, certains événements sportifs sont organisés sur tout ou partie du domaine du Château de Versailles. Venir vous entrainer ici vous permettra d’être en terrain connu le jour J et ainsi mieux gérer le stress, mieux appréhender les distances et passer un agréable moment de sport.

Le petit parc pour un petit tour : les jardins du Château de Versailles ?

Les accès au petit parc sont multiples. Vous pouvez venir de l’entrée principale, à quelques centaines de mètres de la mairie ou par la grille d’accès latérale qui se trouve tout au bout de la rue de l’Indépendance Américaine. Si vous êtes vraiment très très motivée, il est aussi possible d’y accéder depuis la grille des cent marches (dont je vous parle juste après pour travailler ses cuisses). Située juste en face de la pièce d’eau des Suisses, il faut juste savoir que celle-ci est fermée les jours des grandes eaux de Versailles.

La grille du dragon est aussi une possibilité. Pour ceux qui ne la connaissent pas, elle se trouve au bout de la rue de la Paroisse. Et enfin pour ceux qui auraient envie d’aller y faire un tour pour rallonger le tour du grand canal, vous pouvez bien entendu y accéder depuis le grand parc.

Bref, toujours est-il que je vous conseillerai d’y aller pour courir parce que le lieu est magnifique et très agréable. Ce qu’il faut juste savoir, c’est que son accès est gratuit uniquement en basse saison (soit de début novembre à fin mars), ou en haute saison de 7h à 9h et de 18h30 à 20h30 (sauf pour les journées d’évènements exceptionnelles).

Et pour celles et ceux qui aiment le vélo, sachez que le département des Yvelines ainsi que les villes qui le composent, construit de plus en plus de pistes cyclables. Cela vous permet bien souvent de relier votre ville et d’aller rouler aux alentours des jardins du château en toute sécurité. 

Pour les cuisses et le cardio, le challenge des 100 marches du château de Versailles.

Cette photo va en effrayer certain(e)s. Et pourtant, rien de tel pour travailler les fessiers, et faire monter un peu le rythme cardiaque. Les “100 marches” se situent juste à côté de l’orangerie. Autant vous dire que la vue au sommet est magnifique. Cela peut être une “carotte” pour monter ce mur !!! Allez-y vous verrez ça vaut vraiment le coup.

Les débutants pourront le faire en marchant, les plus sportifs pourront s’essayer à le gravir au pas de course et même plusieurs fois et pourquoi pas en montant les marches “deux par deux”.

Mais attention, les jours de grand soleil, cet endroit de Versailles est très exposé et les surfaces claires des marches apporte énormément de réverbération. Je vous le déconseille fortement par forte chaleur.

Qui est le coach sportif de Versailles derrière ce site ?

Je suis Julien MONAQUE, créateur de Body4Spirit et coach sportif à Versailles et ses alentours. Face à la demande croissante, il m’arrive de ne pas pouvoir assurer les cours moi-même. Dans ce cas-là, il m’arrive fréquemment d’orienter les intéressés vers des confrères diplômés et en qui j’ai une totale confiance, que je choisi pour leur sérieux, leurs compétences et leur professionnalisme.

Nous sommes tous sportifs de longue date, passionnés et diplômés. Nous avons tous deux fait la licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives (STAPS), que nous avons ensuite complété par un Master dans le domaine.

Je vous invite à jeter un oeil à la page A propos pour en savoir plus sur votre coach sportif Julien Monaque.

Si vous n’êtes pas sur Versailles même, voici les villes sur lesquelles votre coach sportif à domicile intervient à proximité :

Le Chesnay, Bailly, Marly le Roi, Noisy le roi, Louveciennes, Montigny le Bretonneux, Chavenay, Saint nom la bretèche, Bougival, La Celle saint Cloud, Buc, Jouy en Josas, Guyancourt, Plaisir, Saint-Nom-la-Bretêche, Elancourt, Rocquencourt, Voisins-le-bretonneux, Maurepas, Neuilly sur seine, Boulogne billancourt.

Dans le cas où vous seriez en dehors de cette zone d’intervention, pas de panique. Si ma méthode et ma philosophie vous plait, je propose également de l’accompagnement à distance. Ainsi, la zone géographique n’est plus un problème. Ce concept de coaching sportif à distance vous pemettra d’être suivi au plus proche par votre coach sportif. 

Coach sportif à Versailles

La ville de Versailles est un endroit que moi, Julien Monaque, votre coach sportif personnel connait bien et à l’habitude d’entraîner autant en individuel qu’en groupe. Que vous préfériez faire du sport chez vous ou à proximité de votre domicile à Versailles, je saurai mettre en place un programme efficace et adapté à vos objectifs et vos envies.
> en savoir plus sur nos formules de coach sportif personnel pour les particuliers