Les 4 piliers pour une remise en forme réussie

La Discipline: Pilier numéro 1 pour votre reprise en main

Le pilier numéro 1 est celui qui vous demandera probablement le plus d’efforts. La discipline, ce mot barbare, un peu lourd et qui fait peur à beaucoup. On ne parle pas ici d’une discipline militaire, mais surtout de suivre des grands principes que vous aurez mis en place avec votre coach sportif ou pour les plus valeureux, tout seul! Ces principes vont varier selon les cas bien sûr, mais bien souvent, nous retrouvons les mêmes. Faire 10.000 pas dans la journée pour certains, s’astreindre à une routine sportive légère tous les matins pour d’autres, ou faire son renforcement musculaire 3 fois dans la semaine si cela est nécessaire. Une fois que vous avez ciblé vos besoins, alors il faut tenir le cap, contre vents et marées. Et attention, ça souffle fort!!!

Faire preuve de discipline, c’est lutter contre biens des tentations et des obstacles. Les gâteaux qui trainent, une série qui passe à la télé, une journée de travail remplie, les enfants ou que sais-je encore. Tout sera fait pour que vous dérogiez à vos principes établis!!

La discipline, c’est surtout ne pas attendre d’être motivé pour commencer ce que vous avez à faire. C’est être capable de tenir vos propres règles fixées, ou peut être celles fixées avec votre coach sportif. Quoiqu’il en soit, c’est grâce au pilier numéro 3 que vous allez y arriver. J’y reviendrai plus bas dans cet article. Faisons place à présent, au deuxième pilier.

La Résilience: Pilier numéro 2 d’une remise en forme réussie

Le pilier numéro 2, que j’ai appelé résilience, est essentiel pour votre succès sportif. En effet, comme je vous l’ai dit précédemment, vous allez avoir de nombreux obstacles sur votre route. Vous allez en franchir beaucoup avec succès, mais des fois aussi, vous allez trébucher. C’est ici que la résilience rentre en jeu. Il faudra courber l’échine, encaisser sans vous démoraliser. Mêmes les meilleurs sportifs au monde connaissent des moments de moins bien.

Soyez indulgents avec vous mêmes et ressaissiez vous pour repartir dans le droit chemin de vos principes. Ne balayez pas tous vos efforts d’un revers de main alors que vous avez fait du bon boulot jusque là. La route est longue, c’est un marathon pas un sprint! Si vous vous surprenez à penser du mal de vous, alors pensez à ce que vous diriez à votre meilleur ami s’il avait du mal à y arriver. Vous l’encourageriez très probablement. Alors, allez-y, parlez vous comme à votre meilleur ami car c’est ce qu’il y a de mieux à faire pour arriver à vous remettre sur le droit chemin.

Car, oui, voilà ce dont vous avez besoin: de courage!! C’est d’ailleurs le pilier numéro 3 choisi par votre coach sportif préféré.

Le Courage: Pilier numéro 3 d’un retour vers une forme olympique

Le courage est un atout indispensable. C’est même une des valeurs fondatrice du sport et de l’esprit sportif. Le courage ce n’est pas de tout réussir. C’est d’affronter ses peurs, ses craintes et ses doutes avec vaillance. Ne pensez pas que ceux qui ont réussi n’ont jamais eu peur d’échouer. Tout le monde a peur, sauf le fou! Les moments difficiles représentes de vraies aubaines pour montrer votre valeur réelle. Grâce à ce 3 ème pilier, vous irez droit vers le succès.

Il vous faudra des réussites et des échecs pour au final y arriver. Il y a plein de moment de satisfaction dans une remise en forme ou une préparation physique. Mais également des “creux”. C’est quand vous serez dans ces creux que le courage vous permettra de repartir sur le haut de la vague de positif qui fait la confiance en soi. Le courage vous permettra donc de sortir d’une mauvaise phase et repartir à l’assaut même quand la bataille est dure.

N’oubliez pas: “Que dirait votre meilleur ami en vous voyant?” Il dirait probablement: “Aller, Courage”. Et il en faut, du courage. Mais vous lui montrerez, que vous en avez à revendre.

La Patience: Pilier numéro 4 de votre métamorphose

La patience est à mes yeux la valeur la plus noble. Elle demande une telle sagesse, un tel calme au milieu de toutes ces tempêtes. Dans un monde où l’instantanéité est légion, faire preuve de patience fera de vous un être à part entière, dont vous pourrez être fier. Pourtant, elle est souvent négligée et piétinée par de nombreux coachs peu scrupuleux qui n’hésitent pas à vous vendre du rêve avec des “90 jours pour changer de vie”. “30 jours pour mon Body Summer”. Construire un édifice solide et durable en 30 jours, ou même en 90. Soyons sérieux!! Si vous voulez des résultats durables, il faut que vos bonnes actions soient elles aussi durables.

En prenant le temps de mettre en place votre plan de vol, vous vous habituerez à votre nouveau rythme et ainsi vous finirez par faire les choses de façon naturelles, sans y penser. C’est comme cela que 10, 15, 20 ans plus tard, vous serez toujours en bonne forme. Car toutes ces nouvelles habitudes et principes que vous aurez mis en place, vont chambouler peut être et surement votre vie sociale, familial. Il va falloir tâtonner, retrouver un nouvel équilibre, réussir, au besoin redéfaire, réessayer et retrouver un équilibre nouveau. Tout cela demande du temps et de la patience. Mais quelle joie de pouvoir enfin profiter d’une vie saine et épanoui en ayant une pleine confiance en soi, vous ne trouvez pas?

Conclusion: 4 piliers pour une construction solide et durable

Je conclue en récapitulant: Voyez votre remise en forme comme un édifice que vous devez construire. Vous le voulez comment votre édifice? Les 4 piliers dont je vous ai parlé sont ceux sur lesquels vous allez vous appuyer. Plus vous serez forts et exigeants à vous appuyer dessus, plus votre édifice sera solide et sera capable de soutenir de grands projets sportifs. Au contraire, en négligeant ces 4 valeurs, vous prenez le risque que votre remise en forme s’écroule, avec tout ce que cela implique comme déception et dégâts sur votre estime de vous même. Pensez-y et croyez y fort à votre projet de sportif. Car vous méritez de réussir.

Amitiés sportives